「鍛える」
今年はいろんなところで公言しているのですが、心身ともに「鍛える」のが目標です。
私の場合それなりの成果がでないとやめられないので、どこまでいくか楽しみです。
家の近くのスポーツクラブに通い始めました。
月正会員で6895円だったかな？
ここはもともと入浴施設だったのでかなりの設備良しです。
12月6日から通い始めました。正月休みがあったので毎日というわけではありませんが
いける日は頑張っていっております。
基本的に土日祝日は混むので行くつもりはないので平日の夕方から夜が一番いけるのか・・・
と思っております。
血圧・脈拍を測りまずはボディシェイカー10分、そして「自転車こぎ」これを70wで32分。140kcal消費です。
それから10種類ほどのウエイトトレーニング。そしてサーキット。最後にクロスウオーカー10分で終了。
この後、入浴です。入浴も露天風呂でクールダウン後、サウナでまた汗流します。
こうやって1ヵ月たちましたが、3kg減っておりました。無駄な物が多すぎたんでしょうね。
体重はあまり気にしないで行きますが、まだ減るだろうなあ。できれば3ヵ月で10kgは減らしてから
体を絞って行きたいと思います。
公言していかないと挫折しかねないから・・・。
私の場合それなりの成果がでないとやめられないので、どこまでいくか楽しみです。
家の近くのスポーツクラブに通い始めました。
月正会員で6895円だったかな？
ここはもともと入浴施設だったのでかなりの設備良しです。
12月6日から通い始めました。正月休みがあったので毎日というわけではありませんが
いける日は頑張っていっております。
基本的に土日祝日は混むので行くつもりはないので平日の夕方から夜が一番いけるのか・・・
と思っております。
血圧・脈拍を測りまずはボディシェイカー10分、そして「自転車こぎ」これを70wで32分。140kcal消費です。
それから10種類ほどのウエイトトレーニング。そしてサーキット。最後にクロスウオーカー10分で終了。
この後、入浴です。入浴も露天風呂でクールダウン後、サウナでまた汗流します。
こうやって1ヵ月たちましたが、3kg減っておりました。無駄な物が多すぎたんでしょうね。
体重はあまり気にしないで行きますが、まだ減るだろうなあ。できれば3ヵ月で10kgは減らしてから
体を絞って行きたいと思います。
公言していかないと挫折しかねないから・・・。
